メンタルヘルス研修　セルフケア

研修の目的

この研修は、「自分にとってのストレスの要因を知りたい！」
「上手にストレスと向き合える対処法を知りたい！」
「何か不満を感じた時、我慢してしまい、一人で抱え込む傾向がある」
このような方々が自分の心と向き合う研修です。

対象

新入社員から中堅社員

研修内容

研修では、ストレスに対する理解を深め、自分のストレスに気づき、自分の基盤を強くし自分自身を知ります。

①自分の価値観&リソース（資源・エネルギー）
②ストレスの要因
③自分にとってのストレス要因を整理する
・ワーク①数カ月を振り返り「大きなストレス要因」となったものを洗い出す
・ワーク②日常生活で、「小さなストレス要因」となるものを洗い出す
④シチュエーション

実際に起こりうるシチュエーションを上げたあとで、自分ならどのように対応するか考えます。その対処法や考え方をグループで考え解説していくので、受講者がより自発的に研修に取り組むことができます。